口臭の原因
口臭予防で息息生活
意外と気づかないのが口臭です！
悩んでいる方も今日から口臭予防しましょう。
−口臭をチェックしてみよう−
「口臭は大人のエチケット！」というように老若男女問わず、とても深刻な悩みの1つです。あなたは大丈夫？？口臭が気になるからという理由で、人と会話をするのが怖いという人までいるそうです。口臭は意外と本人が思っているほど臭っていない場合もあります。本当は口臭予防などする必要がないのに「自分は口臭がひどい」と思い込んでしまう病気があります。自臭症と言います。口臭チェックは、朝起きてすぐのときが1番臭いがきつい時ですから、ビニール袋などに息を吹きかけてにおいを嗅いでみてもいいでしょう。また口臭予防には様々な方法がありますが、まずは自分の口臭がどの程度なのか口臭チェッカーなどで調べてみるといいでしょう。市販で売られている口臭チェッカーは、息を吹きかけるだけで自分でも簡単に口臭の程度を知ることができる優れ物！その結果を見てから口臭予防をしてもいいかもしれませんね。口臭予防には、漢方薬の中にも効果があるものがあります。口臭予防のために漢方薬を用いる場合は、口臭の程度やそのときの体の状態によっても効果の差がでてしまうので、まずは販売しているお店で相談するのが一番です。
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−口臭の原因と対策−
口臭予防として、睡眠不足にならないように早めに寝ることが大切です。睡眠不足になると、口の中の唾液の量が減るのと同時に雑菌が繁殖しやすい環境になるので、口臭を招きやすい状態になるんですって？！口臭予防にはまず、口臭を起こしやすい体質を改善することから始める必要があります。口臭の原因には多量の飲酒や喫煙、睡眠不足、栄養の偏った食生活など、普段の生活が影響を及ぼすものが多いので、口臭予防のためにはまず、不規則な生活を改める必要があります。また最近の若い人の間ではコンビニなどの添加物の多い食事を多く摂ったり、朝ご飯を食べない人も増えているので、口臭予防のためには栄養バランスの取れた食事をし、朝ご飯もしっかりと食べることが必要です。食後にコーヒーを飲むという人は、口臭予防を考えるのならコーヒー、それもブラックでお水と同時に飲むといいです。口臭の原因として、唾液の分泌量が少なくなると口の中に雑菌が繁殖しやすくなって、臭いの元となるというものがありますが、唾液の分泌を促すためには、レモンや梅干などの酸性の食品を摂ることが口臭予防として効果的ですよ。
−口臭タブレット・スプレー−
口臭というのはなかなか本人が気づかないものですが、一度気にしてしまうと人と話をするのがイヤになるほど落ち込んでしまうケースもあるほどです。口臭予防として、ドラッグストアなどで販売されているもののなかに、口臭タブレットや口臭スプレーなどがあります。口臭予防に効果的とされる口臭タブレットには、噛むタイプのものとなめるタイプのものがあり、口臭タブレットに用いられる成分には、カテキンやフラボノイド、ハーブ、ミントなど消臭成分が含まれているものがほとんどです。口臭予防として使用される口臭スプレーは、ほとんどが「マスキング」といって他の臭いを用いてカバーするタイプのものですが、中には臭いの成分の分子そのものを分解するタイプのものがあります。ですが口臭タブレットや口臭スプレーというのは、効果の持続が2〜3時間程度と一時的なものなので、デートのときや会議のときなど人と接するときにはカバンに入れて持ち歩き、手軽に口臭予防に努めましょう。またしっかりと口臭対策をしたいのなら、日々の食生活を変えたり、規則正しい生活をしましょう。